Kennst du diese Dynamik in deiner Beziehung?

Je mehr Angst aufkommt, desto stärker wird der Impuls. Je stärker der Impuls, desto größer der Rückzug.

Und irgendwann reagieren wir nur noch, statt bewusst zu entscheiden.

In meiner Praxis als Paartherapeutin erlebe ich es fast täglich: Die schmerzhafte Konfliktschleife zwischen dem ängstlichen Bindungsstil und dem vermeidenden Bindungsstil.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du um Nähe kämpfst, während dein Partner sich immer weiter zurückzieht. Oder du bist derjenige, dem die emotionale Nähe schnell zu viel wird, der sich eingeengt fühlt und unbewusst auf Distanz geht, um sich selbst zu schützen.

Egal auf welcher Seite du stehst: Diese Nähe-Distanz-Dynamik ist kräftezehrend. Sie führt dazu, dass wir uns unverstanden, einsam oder überfordert fühlen. Doch diese Muster sind kein Schicksal. Sie sind erlernte Schutzmechanismen unseres Nervensystems – und wir können lernen, sie zu verändern.

Wie du unsichere Bindungsmuster verstehst und aus der Konfliktdynamik aussteigst.

Ein 60-minütiger Live Online Workshop für Menschen mit ängstlichem und vermeidendem Bindungsstil – und alle, die ihren Partner:in und sich selbst endlich besser verstehen wollen.

🗓 Dienstag, 21.04.2026 | ⏰ 60 Minuten live via Zoom | 💛 Teilnahme: 25 Euro

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Was dich erwartet

In dieser intensiven Stunde schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen eurer Beziehungsdynamik.

Wir verbinden fundierten psychologischen Input zur Bindungstheorie mit konkreten, körperorientierten Übungen. Du lernst nicht nur die Theorie kennen, sondern erfährst, wie du im Alltag echte Veränderungen anstoßen kannst.

❋  Die Konfliktschleife verstehen

Die Konfliktschleife verstehen: Wie die Dynamik zwischen ängstlicher und vermeidender Bindung entsteht und warum sie so schwer zu durchbrechen ist.

❋ Deine eigenen Muster erkennen

Deine eigenen Muster erkennen: Wo du selbst in die Schleife einsteigst und wie dein Nervensystem in Stressmomenten reagiert (Fight, Flight, Freeze oder Fawn).

❋ Den vermeidenden Partner verstehen

Warum Rückzug nicht immer mangelnde Liebe bedeutet und wie du mit der Angst vor Nähe umgehen kannst.

❋ Erste Unterbrechungen schaffen

Wie du durch kleine, bewusste Schritte aus dem Autopiloten aussteigst und innere Sicherheit aufbaust.

Häufig gestellte Fragen

Hast du noch weitere Fragen? Schau dir die FAQs an oder wende dich gerne direkt an uns. Wenn du soweit bist, freuen wir uns über deine Anmeldung.

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  • Nein. Du kannst wunderbar alleine teilnehmen. Die Veränderung in einer Beziehungsdynamik beginnt oft schon dann, wenn ein Partner anfängt, die eigenen Muster zu verstehen und das eigene Nervensystem zu regulieren.

  • Absolut. Wenn du in vergangenen Beziehungen immer wieder an Partner mit Bindungsangst oder einem vermeidenden Bindungsstil geraten bist, hilft dir dieser Workshop, deine eigenen Muster für zukünftige Partnerschaften zu erkennen.

  • Ja, wenn alle Teilnehmer zustimmen. Die Fragenrunde am Ende wird nicht aufgezeichnet.